과정개요

위대한 성공은 하루아침에 나오는 것이 아니라 작은 씨앗에서 자라난다. 사소한 습관으로 인생을 바꿔보지 않겠는가?#습관 #동기부여 #변화 #행동 #자극 #능력

습관은 의지만으로 만드는 것이 아니다. 좋은 습관을 향한 과학적 접근!

나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꾸고자 하는 마음은 누구나 가지고 있을 것입니다. 누구나 날씬한 몸을 만들기를 원하고, 자기 계발을 위한 시간을 갖길 원합니다.
하지만 현실에선 모든 사람이 마음먹은대로 행동하지 않지요. 여러분은 계획을 실천하지 못했을 때에 무슨 생각을 하시나요? 의지박약이라며 나 자신을 탓하지는 않으신가요? 하지만 그것은 당신의 성격상 결함의 문제가 아닙니다. 습관 만들기를 위한 과정 설계가 잘못되었기 때문입니다. 『습관의 디테일』을 통해 일상의 사소한 자극으로 인생을 바꿀 수 있는 에너지를 얻어 보시기 바랍니다. 머리 속으로 롤모델을 더 이상 그리기만 하지 말고, 내가 되고 싶은 그 사람이 되어 보시기 바랍니다.

학습목표

1.동기, 능력, 자극 조절 법을 익혀 상황에 맞게 행동을 변화시키는 능력을 키울 수 있다.
2.작은 시도를 통해 팀 공동체에 변화를 촉진하고 업무 효율성을 향상시킬 수 있다.
3.불가능해 보였던, 혹은 비현실적으로 느껴졌던 목표를 단계별로 차근차근 설계해 나갈 수 있다.

과정특징

1.개인’의 변화를 통해 ‘공동체’의 발전을 이루다:우리는 관계 속에서 서로에게 무수히 많은 영향을 주고 받는다. 따라서 개인의 작은 시도 하나가 개인을 넘어선 공동체의 변화를 이끌 수 있다. 타인을 변화시키고자 할 때 구체적으로 어떤 행동을 취하여야 하는지 7단계 행동 설계를 통해 알아볼 수 있다.
2.습관에 대한 과학적인 접근:건물을 짓기 위해 벽돌을 하나하나 쌓아 올리듯이, 행동의 변화를 위한 습관 만들기를 주도면밀하게 ‘설계’할 수 있다. 팔굽혀펴기 2회 하기’ ‘플랭크 5초 버티기’ ‘포스트 잇 한 장 쓰기’처럼 작고 사소한 행동을 일상의 자극과 연결해 반복적으로 실천하고, 이를 실천할 때마다 즉각적으로 축하하면 우리는 뇌는 이 행동을 습관으로 만들 수 있다. 저자가 20년간 6만 명의 삶을 연구, 분석하여 설계한 습관의 법칙을 알려준다.
3.분량은 짧고 학습은 알차게:10분 내외의 마이크로 러닝 형태의 차시 구성과 <습관의 디테일>의 핵심 내용으로 이뤄진 강의로 집중력 있게 학습할 수 있다.

교육대상

1.단순하고 간단한 시도를 통해 규칙적인 습관을 설계하고자 하는 직장인
2.협력적인 공동체로 나아갈 수 있도록 집단에 긍정적인 자극을 주고 싶은 직장인
3.평소에 계획했던 목표를 실현하거나 습관화 시키는데 어려움을 겪었던 일반인